Newbies (alle aktuellen Texte) · 25. Oktober 2024
Noch nie war das Lebensmittelangebot in unserem Land so groß und vielfältig wie heute. Paradiesische Zustände? Wohl kaum, denn es waren auch noch nie so viele Menschen essgestört oder bei der Wahl ihres Essens neurotisch wie heute. Mentaltrainerin Gabriela Friedrich schaut in deutsche Küchen. Vor einigen Jahren gab es primär drei psychische Erkrankung in Zusammenhang mit Essen: Anorexie (Magersucht), Bulimie (Ess-Brech-Sucht) und die Binge-Eating-Störung (Essanfälle ohne...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 28. August 2024
Wie bewahre ich im Sturm des Lebens innere Ruhe und Zuversicht? Gabriela Friedrich, ganzheitlicher Mentalcoach, gibt praktische Anregungen und Ermutigung: 1. Bleiben Sie Chef im eigenen Kopf! Zugegeben, es ist eine echte Herausforderung, in Krisen die Ruhe und einen klaren Kopf zu bewahren. Wie leicht lässt man sich von Sorgen oder anderen starken negativen Gefühlen überwältigen, bis der Kopf Katastrophenfilme produziert und der Körper von Stresshormonen geflutet ist. In einem...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 14. März 2024
Unser Hirn ist ein machtvolles Lernorgan, das sich zeitlebens in einem Transformationsprozess befindet. Seine erstaunlichen Fähigkeiten erklärt Mentalcoach Gabriela Friedrich. Es ist erst wenige Jahrzehnte her, da glaubte die Wissenschaft, unser Gehirn entwickle sich nur in jungen Jahren und sei im Erwachsenalter quasi fertig. Heute wissen wir: Unser Gehirn verfügt über die Fähigkeit, sich bis ins hohe Alter zu verändern – glücklicherweise, denn dies bedeutet, dass wir zeitlebens...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 29. November 2023
Kein böser Wille, sondern Prägung – die Eigenheiten der Generation mit Geburtsjahr ab 1994 Immer mehr Unternehmer berichten, dass es in der Zusammenarbeit mit Gen Z-Mitarbeitern hake und knirsche: Sowohl die Arbeitgeber als auch die jungen Leute seien unzufrieden. Mentalcoach Gabriela Friedrich erklärt die Ursachen und eröffnet Veränderungsperspektiven. „Er ist unzuverlässig und kniet sich nicht richtig rein, aber wenn ich ihn kritisiere, kündigt er vielleicht. Das kann ich wegen des...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 20. November 2023
Jeder verantwortungsbewusste Unternehmer möchte, dass sich seine Mitarbeiter bei ihm wohl fühlen. Heerscharen von Coaches und Consultants unterstützen ihn dabei, damit er eine bestmögliche Führungskraft sein kann. Doch einige ihrer Vorstellungen schaden eher, als dass sie nützen, weil sie den gesellschaftlichen Trend zur Infantilisierung verstärken. „Sorgen Sie dafür, dass Ihre Mitarbeiter glücklich und zufrieden sind, und dass sie ihre Arbeit als sinnstiftend empfinden“, empfehlen...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 08. März 2023
Außer von redlichen Menschen, die es gut mit uns meinen, sind wir auch von den anderen umgeben: von Lügnern, Manipulatoren, Betrügern und Menschen mit potentiell gefährlichen psychischen Störungen. Wie können wir uns davor schützen, zum Opfer zu werden? „Aber er/sie hat doch gesagt/versprochen …!“ höre ich häufig in den Coachings, wenn Kunden von ihren Erfahrungen berichten. Jemand hatte ihnen etwas (zu)gesagt, sie hatten die Worte geglaubt und waren bitter enttäuscht worden....
Newbies (alle aktuellen Texte) · 05. März 2023
Zur Existenz gehört auch der Tod – unausweichlich. Wenn unsere Angehörigen an der Schwelle zum Tode stehen oder bereits von uns gegangen sind, fühlen wir Trauer und Schmerz. Doch gar nicht selten mischen sich da hinein auch Ohnmacht, Schuldgefühle oder Groll. Diese können das Leben der Zurückgebliebenen noch Jahrzehnte nach dem Todesfall überschatten. Hier erhalten Sie Denkanstöße, wie es gelingt, solche emotionalen Belastungen los zu lassen und Frieden zu finden. Um mit einem...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 09. November 2022
Selbstfürsorge zahlt sich aus – in Form von einem Plus an Lebensenergie! Was Sie über Ihre körpereigenen Energieproduzenten wie Mitochondrien und die Leber wissen sollten, hat Mentalcoach Gabriela Friedrich für Sie zusammengefasst. Erinnern Sie sich noch daran, in Ihrer Schulzeit im Biologieunterricht von Mitochondrien gehört zu haben, als es um Zytologie ging? Vermutlich hat man damals versäumt, zu erwähnen, welche Bedeutung Mitochondrien für Ihre Lebensenergie haben, was Sie tun...
Newbies (alle aktuellen Texte) · 16. September 2022
Bewusste Emotionsregulierung, Überzeugungen und die Arbeit mit inneren Bildern sind nicht nur für unsere psychische Gesundheit wichtig, sondern auch für die körperliche. Lesen Sie hier Beispiele für die wundersame Macht unsere Gefühle.
Newbies (alle aktuellen Texte) · 15. September 2021
Veränderungsfähigkeit und Veränderungsbereitschaft sind in einer Zeit rasanter, radikaler Umbrüche die Kernkompetenzen für beruflichen und privaten Erfolg. Wie Sie Ihr Gehirn fit für steten Wandel machen, erklärt Mentaltrainerin Gabriela Friedrich. Lange glaubte man, die Gehirnentwicklung verlaufe ähnlich wie Projekte im Unternehmen, sei also irgendwann abgeschlossen. Doch dann kam Dr. Marian Diamond und bewies mit ihren Forschungsergebnissen: Wir bzw. unser Gehirn sind bis zum...